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秒速飞艇是哪里的彩票夏天容易发胖上火有哪些
添加时间:2018-07-01

  亲爱的各位观众朋友们好啊,非常开心大家能够点开我的文章,希望小编的这篇文章能够让您觉得有意义

  现在马上就要到四月份了,衣服穿的是越来越薄了,爱美的人士又要开始一年的减肥大业了。水果无疑是减肥的佳品。有哪些蔬果比较利于减肥期间食用呢?在这里本人做一下介绍。

  提到减肥就不得不提及苹果,记得前几年比较流行的减肥方法就有什么三天苹果法、七天苹果法,这些方法大概都是让减肥者连续几天只吃苹果。当然这些办法对于减肥者的身体伤害很大。不过从这里我们也能看出苹果在减肥方面确实很有作用。苹果有水果之王的美誉,应成分极高,这一点很多人都知道。另外就是苹果是“负热量”水果,所谓的负热量不是说苹果本身不含热量,秒速飞艇是哪里的彩票而会说苹果的热量很低,人们吃了苹果后,身体消化苹果所用的热量要大于苹果本身的热量,这样的话想不瘦都难啊。

  夏季是番茄大量上市的时间,此时的番茄口感要比冬季的反季番茄口感好,一般都是鲜嫩多汁,并且会略带甜味,很适合人们使用。番茄的价格也不高,营养却十分丰富,不但具有多种维生素,而且还具有番茄独有的“茄红素”,对女性抗衰老很有作用,并且番茄的热量极低,糖分含量也低,并且番茄含有大量的纤维素,容易让食用者产生饱腹感,所以可以说是减肥的佳品。不过如果胃不好的人最好少吃番茄,番茄吃多了容易引起胃部不适。

  番石榴的话很多南方的朋友应该很熟悉,北方的朋友接触应该不多,因为番石榴是一种热带水果。番石榴还有一个名字叫做芭乐,之所以说番石榴适合减肥是因为番石榴的热量比较低,而且维生素含量很高,并且和西红柿很像它的纤维素含量也很高,容易让使用者有饱腹感,从而减少食物的摄取量,并且对于便秘的人而言番石榴具有缓解作用。

  很多明星减肥期间总喜欢吃西蓝花,而且经常见减肥的朋友吃水煮西蓝花,虽然听着就不是很好吃的样子,不过西蓝花的减肥作用还是很大的。西蓝花最著名的作用就是它具有抗癌的特性,并且富含丰富的叶酸,对人体非常有好处,而且研究表明只吃西蓝花就能满足你一天的果蔬摄取量,此外西蓝花中水分充足,糖分几乎没有所以很适合减肥人士食用。

  冬瓜绝对是夏季减肥食用佳品,冬瓜本身不含脂肪,并且钠含量很低。吃冬瓜有利于利尿消暑,特别适合夏季食用,尤其是对于水肿型肥胖的人非常好。

  除了上述蔬果之外还有很多利于减肥的蔬果,例如:苦瓜、梨子、卷心菜、生菜、黄瓜、香蕉、西柚等等。不过减肥的朋友应该都知道光靠控制饮食很难达到理想的减肥效果,所以一定要配合上适当的运动才能尽早完成减肥的目标。

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